Récit de l’ultratrail en suisse de notre membre ClAUDE

SwissPeaks 360 2020

315km de Bettmeralp (altitude 2000m) à Bouveret (370m) au pied du lac Léman.
En passant par 24 cols entre 1600m et 3000m !
Dénivelé : + 23000m et – 25000m

ultratrail suisse 2020

Ma course 

Les 2 jours précédant l’événement sont longs : pluie et brouillard dans la vallée, et neige au-dessus de 2000m….

Départ mardi 1er septembre à 0h00 sous la pluie, avec 3°C et sans avoir dormi : on ne peut commencer plus difficilement…
Après une première descente vertigineuse de nuit et dans la brume (-1400m), puis une belle montée dans le pentu (+1800m) on découvre la neige fraiche : il gèle au ravito de Lengritz situé dehors au vent. Je plains les courageux bénévoles sur place !
Le ton est donné, la course sera une succession de longues montées et descentes techniques.

Le temps va ensuite s’améliorer jusqu’à la fin de semaine 
Comme en témoigne les photos prises sur le vif, chaque passage en altitude sera l’occasion de magnifiques paysages Suisses ! Nous serons en permanence entourés de sommets pointant au-delà de 4000m.

SwissPeaks 360 2020SwissPeaks 360 2020 2

Le passage aux bases de vie permet un bref repos mérité. Douche possible (le luxe) et couchage autorisé dans le respect des gestes barrières (Covid oblige…). L’ambiance est feutrée mais les habitants du Valais sont très accueillants, toujours aux petits soins !

Dans mes prévisions basées sur mes expériences au Tor des Géants, je voyais des arrêts longs et confortables pour bien se reposer.
Il n’en est rien car notre terrain semble plus technique de jour en jour :
Je tombe 3 fois dans la traversée de Grand Désert à 2900m (éboulis enneigés et verglacés) mais heureusement juste quelques égratignures.
Puis la descente hyper technique et humide du col de Susanfe (de nuit) avec de nombreuses chaines me tétanise…. (Merci à Annouk et Mauro qui m’ont soutenu).

L’arrivé à la base des Crosets sera alors bien venue avec l’assistance sans faille de Martine.
En effet, je n’ai dormi que 4h30 pendant les 4 premiers jours…
La dernière étape sera beaucoup plus roulante et j’arrive même avec 6 heures d’avance sur la barrière horaire finale au bord du lac Léman (129h de course)…

Nous étions 290 au départ de cette aventure mais seulement 142 à l’arrivée (50% d’abandons c’est beaucoup).
Je suis classé autour de la 120ème place et cerise sur le gros gâteau : 2ème V3H !
Très très content d’avoir bouclé ce superbe parcours alpin !

Merci aux membres du CAP Dinsheim, ainsi que ma famille et mes amis, qui m’ont soutenu à distance, et bien sûr à mon assistante préférée : Martine.

Claude GEORGES

Rentrée 2020 au cap DinsheiM

Le CAP Dinsheim est prêt à faire sa rentrée

Nous sommes heureux de vous annoncer que les entrainements du lundi reprennent.

 Nous vous donnons rendez-vous dès le lundi 7 septembre à 18h30 au gymnase de Gresswiller.

Malheureusement, le virus continue de circuler dans notre région, nous devons donc accepter les contraintes sanitaires, contraintes liées à l’actualité de l’épidémie.

Ainsi, Bernard et le comité ont mis en place de nouvelles règles pour le fonctionnement des entraînements afin de limiter la circulation du virus et les risques inhérents pour chacun de nous et pour notre entourage. Tout ce nouveau fonctionnement vous sera communiqué les jours d’entraînement et par mail.

Amis sportifs, quelques soit votre niveau, nous vous attendons pour des entraînements dans la bonne humeur malgré les contraintes actuelles.

Téléchargez ici le bulletin d’adhésion.

Bien sportivement

COVID 19 : suspension des entrainements

Communication de la Présidente :

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous écris ce mail afin de répondre aux questions légitimes que se posent beaucoup de nos
membres, quant à la poursuite de nos entrainements.
Vous avez certainement entendu et/ou lu dans la presse, les mesures à mettre en œuvre dans ce
contexte exceptionnel, qui touche aussi le monde sportif, ceci afin de participer à l’effort national
contre la propagation du COVID 19, et de diminuer le risque de contaminer nos concitoyens les plus
fragiles, (Communication de la ministre des Sports, Roxana Maracineanu du 13 mars 2020). Aussi
tous les accueils collectifs doivent être suspendus avec, encore une fois, l’objectif de limiter au
maximum la promiscuité des personnes.
Dans un souci de cohérence de responsabilité et de solidarité, Bernard, le comité et moi avons
décidé de suspendre les entrainements du lundi, jusqu’à ce que les conditions sanitaires permettent
une reprise des activités de groupe
Je vous informe aussi que la FFA a décidé l’annulation de l’ensemble des compétitions et des
rassemblements et demande au club de suspendre tous les entrainements de groupe quelque soit
les catégories d’âge de pratique et de niveau.
La seule solution pour nous est de suivre des programmes individuels d’entraînements ou en petit
groupe. Ainsi, Bernard est prêt à nous aider à garder notre niveau de forme.
Pour la reprise du fractionné le 1° avril, nous reviendrons vers vous. Les entrainements du jeudi soir
ne sont pas remis en cause à l’heure ou je vous parle.

LES COURSES CLUB 2020 DU CAP DINSHEIM

Voici le programme des courses club 2020 financée par le CAP Dinsheim pour ses membres :

Les foulées de la Bruche à Ernolsheim

Vendredi 01/05 inscription auprès de Betty
Courses : 5km et 10 km
Site internet :  www.rame-erno.fr

La Boerschoise

Dimanche 24/05 inscription auprès de Betty
Courses : 6 km et 14 km
Site internet : laboerschoise.wordpress.com

Les foulées épfigeoises

Dimanche 14/06 inscription auprès de Cathy
Courses : 5 km, 10 km et semi
Site internet : www.fouleesepfigeoises.fr

Relais de la choucroute à Meistratzheim

Samedi 19/09 inscription auprès de Cathy
Course : 2 coéquipiers qui feront chacun une boucle de 6 km
Site internet : www.usmrunning.com

La Landsberg à Barr

Dimanche 29/11 inscription sur Sporkrono puis envoyez à
betty.selva@orange.fr votre confirmation d’inscription et vous serez
remboursé.
Courses : 9km, 12 km et 24 km
Site internet : www.lalandsberg.fr

RELAIS DU SCHIEBENBERG 2020

RELAIS DE COURSE A PIED DU SCHIEBENBERG 2020 A DINSHEIM-SUR-BRUCHE (67)

LE SAMEDI 25 AVRIL 2020

L’événement sportif le plus fun du printemps organisé par notre club !

Accessible à tous et pour tous les niveaux, venez vous défiez dans la bonne humeur et la convivialité avec comme seul objectif : vous faire plaisir et partager un moment avec tous les membres du CAP DINSHEIM.

Relais de 3 équipiers sur une boucle de :

– 1000 m pendant 1 heure pour les adultes à partir de 14 ans à 18h00

– 400 m pendant 20 mn pour les enfants de 7 à 9 ans à 16h00

– 400 m pendant 30 mn pour les enfants de 10 à 13 ans à 16h30

Inscription : Cliquez ici pour vous inscrire en ligne 

Ou téléchargez notre bulletin d’inscription papier à renvoyer avant le 22 avril 2020 à : CAP Dinsheim 9 rue Saint Jacques 67190 MUTZIG