Nos activités
Les entrainements du club CAP Dinsheim
Différents entraînements sont proposés aux membres de fin août à début juillet, y compris pendant les vacances scolaires mais hors jours fériés.
Les entraînements officiels sont :
Lundi soir 18h30-20h30 au gymnase de Gresswiller-Dinsheim pour une séance de Préparation Physique Générale (PPG) après un footing d’échauffement.
Mercredi matin de 9h à 10h30 ou le soir de 19h à 20h30, entraînement de trail L’endroit est défini par les entraîneurs dans la semaine via le groupe whatsapp des membres. Les séances contiennent des exercices de renforcement musculaire, de course en côte, technique en descente, et d’exercices de proprioception.
Le samedi matin, une séance du même type est également organisée.
Jeudi soir à 18h30, footing d’environ une dizaine de km autour de Dinsheim, à partir du parking du foyer organisé par un membre du club
Accès à la piste d’athlétisme du quartier MOUSSY de Mutzig pour les adhérents à la section athlétisme et courses hors stade du CSAD MGM.
Les sorties bonus :
Pour rester dans les valeurs de partages de notre club, certains membres organisent des sorties accessibles à l’ensemble des adhérents afin de faire découvrir des lieux qu’ils affectionnent particulièrement (le Mont Saint Odile, le Champs du Feu, la forêt de Grendelbruch etc)
Ces sorties conviviales ont lieu le plus souvent le dimanche matin et elles sont au bon vouloir de chacun.
Ces dernières années, un membre du club a pu proposer deux sorties nocturnes avec un ravito convivial pour la clôturer. Cela demande une certaine organisation et nous espérons pouvoir pérenniser ce moment de partage.
Bien écouter pour mieux s’entraîner !
Notre club rassemble une centaine de membres, et les lundis nous sommes souvent plus d’une cinquantaine à nous entraîner ensemble. C’est une belle preuve du dynamisme de notre club !
Pour les contenus de ces entraînements, chaque entraîneur s’inscrit dans un programme annuel défini en amont. Un tapis de sol et des chaussures propres pour la salle le lundi soir sont à prévoir. A la belle saison, l’entraînement peut se dérouler totalement à l’extérieur.
Trois à quatre fois par an, nous invitons les membres à venir courir sur une course d’un club voisin. C’est l’occasion d’arborer notre tee-shirt du club, en orange vous serez bien repéré et nous pourrons mieux vous encourager.
Sportivement,
Le comité
Odile présidente, Bertrand vice-président, Betty trésorière, Xavier, Cathy, Yann, Jean-Marie, Benoit, Stéphanie, Morgane, Sofia et Mireille