Catégorie : Infos

–        Julie, notre coach kiné (formée par la clinique du coureur) nous invite à une soirée d’informations sur la prévention, les pathologies fréquentes de course à pied, leur rééducation … le vendredi 20 octobre au bar du gymnase à 19h

–    Un test VMA vous est proposé. L’objectif est de mieux vous connaître et d’adapter vos entraînements afin de performer sans vous blesser. Il se déroulera le lundi 2 octobre

–    Le comité a décidé de créer un groupe whatsapp pour les membres du CAP intéressés. L’objectif de ce groupe est de vous informer des entraînements du dimanche matin, et du covoiturage pour les entraînements et les courses. Nous vous demandons de respecter le code d’utilisation décidé par le comité. Certains membres n’apprécient pas les innombrables messages personnels sans intérêt pour le groupe, et du coup se retirent du groupe et n’ont plus accès aux informations.

–     Certains membres apprécient de parler des courses qu’ils ont faites, de connaître de nouvelles courses, de pouvoir organiser les déplacements …

La commune de Dinsheim, nos partenaires sont aussi intéressés de connaître nos activités et de faire connaître (bulletin communal par ex).                                                     

Dans ces objectifs, nous vous proposons (uniquement pour ceux qui le désirent) :

1.      De noter sur la fiche de présence (qui sera modifiée pour se faire) la course que vous avez faite +/- votre chrono. Pour rappel, vous devrez toujours inscrire votre nom sur cette fiche en début de séance, utile pour l’organisation de la séance et obligatoire pour l’assurance, la sécurité …

2.      Nous allons aussi avoir un Paperboard, où vous pourrez noter vos prochaines courses. Ainsi, les entraîneurs pourront : vous proposer des programmes d’entraînement pour un groupe ou pour une course, et, vous donner des conseils, (il ne s’agit pas de vous faire des programmes particuliers).

Bonjour à tous,

La rentrée du CAP Dinsheim aura lieu le Lundi 28 Août 2023 à 18h30 à la salle de sport de Gresswiller.
N’oubliez pas votre bulletin d’inscription !

Bulletin_Adhesion_2023

Nous sommes heureux de vous annoncer que les entraînements du CAP Dinsheim reprennent le lundi 29 août 2022.

Les entraînements ont lieu tous les lundis de 18h30 à 20h30 au gymnase de Dinsheim/Gresswiller. Bernard, Jean-Marie, Julie, Jacqueline, Danièle, Frédéric et Luca les animeront à tour de rôle. Après un footing d’échauffement, des exercices de préparation physique générale sont proposés. 

Nous continuons à vous proposer le rendez-vous du jeudi à 18h30 sur le parking du foyer de Dinsheim pour un footing.

Chers coureurs,

Nous arrivons progressivement au jour J du relais de Dinsheim-sur-Bruche et pour cela quelques informations supplémentaires.

 

• Pour les coureurs n’ayant pas de groupe, pas de panique ! L’organisation s’occupera de vous mettre dans un groupe ou de créer un groupe de coureurs.

 

• Nous aurons aussi à votre disposition une garderie pour les enfants au foyer de Dinsheim. Veuillez nous prévenir en précisant l’âge de votre/vos enfant(s) par mail : 

  capdinsheim67@gmail.com

   

Sportivement, le CAP Dinsheim.

RELAIS DE COURSE A PIED DU SCHIEBENBERG A DINSHEIM-SUR-BRUCHE (67)

RELAIS EN EQUIPE DE TROIS COUREURS

COURSE NATURE ADULTES ET ENFANTS

LE SAMEDI 26 MAI 2018

 

 

 

Pour les inscriptions, cliquez sur l’image ci-dessous :

 

 

Lieu du relais :

Le relais a lieu à Dinsheim sur Bruche à partir du foyer communal.
La course se déroule sur un circuit herbeux d’environ 1000 m, environ 400 m pour les enfants.
Durée du relais :

60 mn pour les adultes, 20 mn pour les 7-8 et 9 ans et 30 mn pour les 10-11 12-et 13 ans

 

Inscription :

Par internet sur www.performance67.com avec paiement en ligne.

Un nom pour chaque équipe est demandé.
Le relais est limité à 70 équipes adultes.

 

Participation :

Relais  adultes à partir de 14 ans, 27€ par équipe, 30€ si inscription le jour de la course
Relais enfants  à partir de 7 ans, 6€ par équipe, 10€ si inscription le jour de la course

 

Retrait des dossards :

Foyer communal de Dinsheim/Bruche le jour de la course à partir de 14h.

 

Passage du témoin :
Une carte de pointage avec un code barre sera remise à chaque équipe. Cette carte fait office de témoin lors de chaque relais. La transmission de cette carte permet de valider le tour effectué par le coureur.
• Le 1er coureur de chaque équipe se présente sur la ligne de départ.
• Le 2ème coureur de l’équipe, muni de la carte, se prépare dans la zone de relais.
• Le départ est donné, le 1er coureur effectue le circuit.
• Lors de son arrivée dans la zone de relais, le 1er coureur prend la carte au 2ème coureur qui peut alors s’élancer sur le circuit.
• Le 1er coureur emprunte le couloir de pointage avec la carte afin de faire valider le tour effectué dans la zone de pointage.
• Une fois le tour validé, il donne la carte au 3ème coureur.
• Le 3ème coureur pourra alors accéder à la zone de relais et attendre son coéquipier.
• Une fois son tour terminé, le 2ème coureur prend la carte au 3ème coureur qui peut s’élancer sur le circuit. Le 2ème coureur fait valider son tour dans la zone de pointage et donne la carte au 1^er coureur et ainsi de suite, pendant 1h.
• Au coup de sifflet final, le coureur sur le circuit termine son tour qui sera comptabilisé.

 

Récompense :

Chaque inscrit reçoit une récompense.

Chaque tour est chronométré. L’équipe gagnante est l’équipe qui fait le maximum de tours.
Après le relais, remise des prix aux 3 meilleures équipes masculines, féminines et mixtes féminines et masculines.
Informations diverses :

Parkings fléchés – Consignes gratuites – Ravitaillement pendant la course – Douches (au stade de foot)

 

Animations musicales et petite restauration sur place